A Biodança é uma prática integrativa que combina a dança, a música e a psicologia. Ela desenvolvida pelo psicólogo chileno Rolando Toro em 1968.
A Biodança é baseada na ideia de que a dança é uma linguagem universal, que pode ser usada para expressar emoções, sentimentos e criatividade, ao criar um ambiente de relaxamento e inspiração. A psicologia é usada para ajudar os participantes a compreender e integrar seus movimentos.
As aulas de Biodança são geralmente conduzidas por um facilitador treinado. Elas iniciam com um aquecimento, seguido de uma série de movimentos coreografados. Esses movimentos são preparados para estimular a demonstração de emoções, a criatividade e a conexão com os outros.
A Biodança é uma terapia segura e eficaz que pode ser usada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Ela ajuda a melhora o bem-estar, e a tratar certas condições de saúde, incluindo: ansiedade, depressão, estresse, problemas de relacionamento, problemas de auto-estima e problemas físicos
A Biodança é uma prática renovadora que estimula as pessoas a se conectarem com sua própria vitalidade e criatividade, fazendo-as se sentirem mais felizes, mais saudáveis e mais completas.
A Dança como Expressão da Vida
A dança é uma linguagem universal que se manifesta através do corpo, desde que o ser humano existe. Ela pode ser usada para comunicar emoções, sentimentos e ideias, de forma individual ou coletiva.
A dança pode ser uma forma de lazer, de arte ou de terapia.
A Biodança é uma forma de terapia que usa a dança como uma ferramenta para estimular a saúde e o bem-estar.
A dança, na Biodança, é baseada na ideia de que o corpo é um reflexo da mente e das emoções. Quando nos movemos, estamos expressando nossas emoções e nosso estado mental.
A biodança usa uma variedade de movimentos, incluindo movimentos livres, movimentos estruturados e movimentos de contato.
Os movimentos livres são usados para expressar emoções e sentimentos espontâneos. Os movimentos estruturados são usados para explorar diferentes aspectos da personalidade. Os movimentos de contato são usados para conectar-se com os outros.
A música como elemento catalisador
A música, como vimos em artigo anterior, tem um efeito profundo no corpo, na mente e nas emoções. Ela pode ser usada para criar um ambiente de relaxamento, inspiração ou excitação.
A música na Biodança é usada para criar um ambiente de apoio e de expressão.
Aqui, ela é usada para acompanhar os movimentos da Biodança e, também pode ser usada, para criar diferentes estados de espírito.
A música na Biodança pode ajudar os participantes a se conectarem com suas emoções e a expressarem-se de forma mais livre.
A psicologia como guia para a integração
A psicologia é a busca do entendimento da psique humana, daquilo que nos move e nos motiva. Ela pode ser usada para compreender e integrar as emoções, os sentimentos e os pensamentos.
A psicologia na biodança é usada para ajudar os participantes a compreenderem seus movimentos e suas emoções.
O facilitador de biodança é um profissional treinado em psicologia e em terapia com dança. Ele ajuda os participantes a compreenderem seus movimentos e a integrá-los à sua vida cotidiana.
A psicologia na Biodança ajuda os participantes a:
- Compreender suas emoções e seus sentimentos
- Expressar-se de forma mais livre
- Melhorar suas relações interpessoais
- Aumentar sua autoestima
- Promover seu bem-esta
Os Benefícios da Biodança
A Biodança é uma prática que oferece muitos benefícios, incluindo:
Melhoria da saúde física:
A biodança pode ajudar a melhorar a flexibilidade, a força, a coordenação e o equilíbrio. Ela também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, e a melhorar a qualidade do sono.
Melhoria da saúde mental:
A biodança pode ajudar a melhorar a autoestima, o bem-estar emocional e o relacionamento com os outros. Ela também pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão.
Promoção do desenvolvimento pessoal:
A biodança pode ajudar as pessoas a se conectarem com sua própria vitalidade e criatividade. Ela também pode ajudar as pessoas a desenvolverem novas habilidades e a crescer como indivíduos
Como praticar Biodança
As aulas de Biodança são geralmente conduzidas por um facilitador treinado. Sendo facilmente encontradas em escolas, centros comunitários e estúdios de dança.
O facilitador é responsável por criar um ambiente seguro e acolhedor para os participantes. Ele também é responsável por guiar os participantes através dos movimentos e pela integração de suas experiências.
As aulas de Biodança geralmente duram duas horas e são divididas em duas partes. A primeira parte é dedicada ao aquecimento e ao relaxamento. A segunda parte é dedicada aos movimentos.
Os movimentos da Biodança são projetados para estimular a expressão emocional, a criatividade e a conexão com os outros. Os movimentos podem ser simples ou complexos, e podem ser realizados de forma individual ou em grupo.
Essas aulas de dança são uma ótima maneira de se conectar com o seu corpo, com a sua mente e com os outros. Elas podem ajudar você a se sentir mais feliz, mais saudável e mais completo.
Biodança no SUS
A Biodança é uma das práticas integrativas e complementares (PICS) oferecidas pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Ela é oferecida em diferentes modalidades, incluindo:
- Aulas individuais: Essas aulas são oferecidas para pessoas com condições específicas de saúde, como depressão, ansiedade ou estresse.
- Aulas em grupo: Essas aulas são oferecidas para pessoas que desejam melhorar sua saúde e bem-estar geral.
- Aulas comunitárias: Essas aulas são oferecidas em comunidades carentes, com o objetivo de promover a saúde e a qualidade de vida.
As aulas no SUS são conduzidas por profissionais capacitados e experientes.
Como encontrar Biodança no SUS
Para encontrar Biodança no SUS, você pode entrar em contato com a sua Unidade Básica de Saúde (UBS). As UBS geralmente têm um cadastro das PICS oferecidas na região. Você também pode pesquisar online ou perguntar a amigos ou familiares se eles sabem de alguma aula de biodança na sua região.
